Abteilung Gymnastik

Abteilungsinformationen

Abteilungsleiterin

Monika Rust


stellv. Abt.leiterin

Anna Lehn


Kassiererin

Katrin Harrer


Schriftführerin

Bianca Wendel


Beisitzerin

Catrin Thomas


Unsere Übungsleiter

Hanne Deuble

Fit Mix


Fachübungsleiterin Fitness und Gesundheit/Sport in der Prävention
Osteoporosesport
Sport nach Krebs
Nordic-WalkingTrainerin
Rücken-Schulter-Trainerin
Fitness und Gesundheit für Ältere

Hannelore Dottermann

Gymnastik für Senioren


Übungsleiterin Fitness und Gesundheit

Elke Freier

Fit in jedem Alter, Fit bis ins hohe Alter


Fachübungsleiterin Fitness und Gesundheit/Sport in der Prävention
Zusatzprofil Herz-Kreislauf-Fitness, Haltung und Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung
Nordic-Walking-Lehrerin NWGA
DTB-Kurs-Leiterin Entspannung/Stressbewältigung

Karin Huber

Gymnastik für Senioren


Übungsleiterin Fitness und Gesundheit

Anna Lehn

Aroha


DTB-Aroha-Instructor

Christine Metzger

Aerobic / Step-Aerobic


STB Trainer C Aerobic

Bianca Wendel

Aroha, Fitness Kick am Morgen, Power am Donnerstag (PaD), Fit mit Babybauch


STB Trainer C Fitness-Aerobic
DTB Aroha Advanced Trainerin
BLV Walking- und Nordic Walking Leiterin
XCO Walking&Running Trainerin
DTB Instructor 4XF Functional Training Basic
DTB Instructor 4XF Core & Stability
DTB Trainer GroupFitness
DTB Kursleiter Fit in der Schwangerschaft
DOSB Übungsleiter B Sport in der Prävention

Silke Wewoda

Flow Motion


STB Trainer C Fitness-Aerobic
DTB-Yoga-Kursleiterin
DTB Yoga Lehrerin
Yoga Alliance, Certified Yoga Teacher

Informationen

Termine



 

Angebotsübersicht

UhrzeitMontagDienstagMittwochDonnerstagSamstag
9.00Fit in jedem AlterFitness Kick am
Morgen
Walking /
Nordic Walking
10.00Fit bis ins hohe Alter
17.00Senioren Gymnastik
17.35Fit mit
Babybauch
19.00Aroha®Power am Donnerstag
20.00Flow MotionAerobic / Step Aerobic
20.10Fit Mix

Programmübersicht mit Detailbeschreibung

Montag:
Fit mit Babybauch
17.35 – 18.50 Uhr

Beginn: neuer Kurs ab 28.09.2020
10-mal: € 30.- (Abteilungsmitglieder) / € 90.- (Nichtmitglieder)
Sporthalle Beilstein (neuer Teil)
Mitbringen: Sportkleidung, Getränk, Kissen, großes Badehandtuch
Leitung: Bianca Wendel, DTB Kursleiterin Fit in der Schwangerschaft, DOSB Übungsleiter B "Sport in der Prävention"
Bewegung tut gut – auch in einer besonderen Zeit wie der Schwangerschaft. Damit Du als Schwangere diese Zeit genießen kannst, dich rundum „kugelwohl“ fühlst und du gut für die Geburt vorbereitet bist, dafür ist dieses Programm entstanden. Oftmals sind die Frauen verunsichert, wissen nicht welche Art von Bewegung und mit welcher Intensität sie sie betreiben dürfen. Gerade deshalb ist es hilfreich sich einer Gruppe anzuschließen, die einen qualifizierten und vertrauenswürdigen Kursleiter hat und andere Frauen, die diese Zeit ebenfalls sehr sensibel und wachsam durchlaufen. Ziel ist es, dir als werdende Mutter zu zeigen, wie du mit der richtigen Bewegung deine Gesamtkonstitution verbessern kannst. Die Übungen sind speziell auf die Besonderheiten der schwangeren Frauen abgestimmt. Kraft, Beweglichkeit und auch das Herz-Kreislauf-System werden auf sanfte Art und Weise angesprochen.
Der Kurs ist für gesunde Schwangere ab der 12.SSW.
Er ist als Präventionskursen nach § 20 SGB V zertifiziert und kann von der Krankenkasse bezuschusst werden.
Da die Gruppengröße auf 10-12 Teilnehmerinnen begrenzt ist, ist eine Anmeldung bei der Kursleiterin unter Tel: 0176 99585685 erforderlich.



Aufgrund der Corona-Lage ist eine Anmeldung vor Kursbeginn notwendig!

AROHA®

19.00 – 20.00 Uhr

Beginn: Kurs belegt! Keine Teilnahme mehr möglich!
10-mal: € 10.- (Abteilungsmitglieder) / € 29,50 (Nichtmitglieder)
Sporthalle Beilstein (neuer Teil)
Leitung: Bianca Wendel, DTB Advanced Aroha®-Trainerin, Anna Lehn, DTB Aroha®-Trainerin

Aroha® ist ein effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs im ¾ Takt. Es werden Gesäß, Oberschenkel und Bauch gefestigt und es führt zu innerer Ausgeglichenheit. Aroha® bietet ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten
Es ist ein Kurs, an dem jede( r ) ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann.

Zielgruppe:
- Kurseinsteiger, Sportanfänger und Wiedereinsteiger
- Jüngere und ältere Kursteilnehmer mit unterschiedlichem Fitnesslevel
- Teilnehmer, die Fett verbrennen und die Stress abbauen wollen
- Übergewichtige und leistungsschwächere Personen und Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden

Ziele:
- Verbesserung der Ausdauer und Stärkung des Herz-Kreislauf Systems
- Verbesserung des Körpergefühls, der Balance und der Muskelflexibilität
- Stressabbau, Gefühl von Entspannung und Mobilität.
- Förderung des Selbstbewusstseins und Spüren der körperlichen und geistigen Kraft


Mittwoch:
Fit in jedem Alter
9.00-10.00 Uhr

Beginn: Kurs belegt! Keine Teilnahme mehr möglich!
10-mal: € 10.- (Abteilungsmitglieder) / € 29,50 (Nichtmitglieder)
Stadthalle
Leitung: Elke Freier, Fachübungsleiterin C-Lizenz, Fachübungsleiterin B-Lizenz,  mit Zusatzprofil "Herz-Kreislauf-Fitness", "Haltung und Bewegung", "Entspannung und Stressbewältigung"

Im Kurs "Fit in jedem Alter" trainieren Sie mit ausgewogener Gymnastik Ihre Beweglichkeit und verbessern Ihre Ausdauer.

Fit bis ins hohe Alter
10.00-11.00 Uhr

Beginn: Kurs belegt! Keine Teilnahme mehr möglich!
10-mal: € 10.- (Abteilungsmitglieder) / € 29,50 (Nichtmitglieder)
Stadthalle
Leitung: Elke Freier, Fachübungsleiterin C-Lizenz, Fachübungsleiterin B-Lizenz,  mit Zusatzprofil "Herz-Kreislauf-Fitness", "Haltung und Bewegung", "Entspannung und Stressbewältigung"

Fit bis ins hohe Alter basiert auf einem eigens dafür entwickelten Vier-Säulen-Modell:
* Mobilität entwickeln
* Stärken aufbauen
* Sicherheit vermitteln
* Beweglichkeit erhalten
Bewegung ist eine der besten Möglichkeiten, ein gesundes und selbstständiges Leben bis ins hohe Alter zu fördern. Der Kurs soll den Teilnehmern Spaß an Bewegung vermitteln. Er ist für Sportanfänger und Wiedereinsteiger bis ins hohe Alter geeignet, steigert die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit und verbessert dadurch die Lebensqualität und die Fähigkeit, den Alltag weiterhin selbstständig zu bewältigen. Sanfte Gymnastik, auch für Nichttrainierte bzw. Menschen , die noch nie Sport gemacht haben, zum einsteigen. Bei diesem Kurs geht man nicht mehr auf die " Matte".

Aerobic/Step-Aerobic
20.00 – 21.30 Uhr

Beginn: neuer Kurs ab 30.09.2020
10-mal: € 22,50.- (Abteilungsmitglieder) / € 67,-(Nichtmitglieder)
Sporthalle Beilstein (neuer Teil)
Leitung: Christine Metzger, STB Trainerin C "Aerobic"

Der Fitness-Klassiker mit fetziger Musik. Mit Aerobic steigern Sie Ihre Ausdauer und fördern die Fettverbrennung. Gewebestraffende Muskelübungen und entspannendes Stretching ergänzen das Training.


Donnerstag:
Fitness Kick am Morgen
9.00-10.00 Uhr

Beginn: neuer Kurs ab 01.10.2020
10-mal: € 10.- (Abteilungsmitglieder) / € 29,50 (Nichtmitglieder)
Stadthalle, kleiner Saal
Leitung: Bianca Wendel, DOSB Übungsleiter B Sport in der Prävention, STB Trainer C "Fitness und Aerobic", DTB Functional Trainer, DTB Group-Fitness Trainer, DOSB Übungsleiter B "Sport in der Prävention"

Fitness Kick am Morgen ist ein energiegeladener Mix aus Herz-Kreislauf-Training und Functional-Training mit Übungen zur Muskelkräftigung und Ausdauer.

PaD - Power am Donnerstag

19.00-20.30 Uhr

Beginn: Kurs belegt! Keine Teilnahme mehr möglich!
10-mal: € 22,50.- (Abteilungsmitglieder) / € 67,-(Nichtmitglieder)
Sporthalle Beilstein (neuer Teil)
Leitung: Bianca Wendel, DOSB Übungsleiter B "Sport in der Prävention", STB Trainer C "Fitness und Aerobic", DTB Functional Trainer, DTB Group-Fitness Trainer
PaD - Gas geben und Spaß haben mit einem Mix aus Aerobic, Step, Functional Training, Tabata und Zirkel-Training zu einem rasanten Beat.

Unser besonderes Angebot für Sie: Fitness-Power im Doppelpack – einmal zahlen, doppelt besuchen!
Wenn Sie für einen unserer Kurse Aerobic/Step-Aerobic oder Power am Donnerstag angemeldet sind können Sie den anderen Kurs kostenlos mitbesuchen! Das bedeutet für Sie mehr Flexibilität und Ausweichmöglichkeiten, falls Ihnen einmal etwas dazwischen kommt….probieren Sie es aus! Werden Sie Abteilungsmitglied und sparen Sie bares Geld.

Anmeldung der Kurse erfolgt durch Überweisung des Kursbeitrages (unter Angabe der Kursbezeichnung und des Teilnehmernamens) auf folgende Bankverbindung:
VoBa Beilstein-Ilsfeld-Abstatt
TGV Beilstein Abteilung Gymnastik
IBAN: DE51620622150002785005
BIC: GENODES1BIA

Übrigens: Schülerinnen/Studentinnen/Azubis zahlen bei uns grundsätzlich nur den halben Preis, sprechen Sie uns an!
Montag:
Fit Mix
20.10 - 21.40 Uhr
Beginn: 28.09.2020

Sporthalle Beilstein(neuer Teil)
Leitung: Hanne Deuble
Fit Mix ist eine ausgewogene Mischung aus Herz-Kreislauftraining mit effektiven Übungen für Kräftigung und Entspannung.

Dienstag:
Flow Motion
20.00 - 21.30 Uhr
Beginn: 29.09.2020

Sporthalle Beilstein(neuer Teil)
Leitung:.Silke Wewoda
Bitte mitbringen: rutschfeste Socken, Handtuch, Decke (und evtl. ein kleines Kissen).
Flow Motion ist ein sanftes, Yoga-inspiriertes Workout, bei dem wir Alltagshektik und Leistungsgedanken hinter uns lassen. Durch Konzentration auf den Atem kommt unser Geist zur Ruhe. Langsame, fließende Bewegungen helfen, zu entschleunigen und neue Kraft zu tanken. Kräftigende Übungen verbessern die Körperhaltung, stärken den Rücken und fördern die Beweglichkeit.
Wir werden Schritt für Schritt einzelne Yoga-Elemente erarbeiten, um diese zu dynamischen Yoga-Flows zu kombinieren. Geeignet für Frauen und Männer jeden Alters. Auch für EinsteigerInnen!

Mittwoch:
Seniorengymnastik
17.00 Uhr

Kindergarten Birkenweg (Bewegungsraum)
Leitung: Hannelore Dottermann, Karin Huber
Durch die Seniorengymnastik kann der Körper auch in höherem Alter noch trainiert werden. Durch die Bewegung kann eine Verbesserung der Gesundheit erzielt werden.

Samstag:
Walking/Nordic Walking
9.00 Uhr

Treffpunkt am Stadthallenrestaurant
Ein Lauftreff für alle Walkingbegeisterte, mit und ohne Stöcke

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