Abteilung Gymnastik

Abteilungsinformationen

 

Abteilungsleiterin

Monika Rust


stellv. Abteilungsleiterin

Anna Lehn


Schriftführerin

Christine Döffinger


Beisitzerin

Katrin Harrer


Unsere Übungsleiter

Hanne Deuble

Fit Mix


Fachübungsleiterin Fitness und Gesundheit/Sport in der Prävention
Osteoporosesport
Sport nach Krebs
Nordic-WalkingTrainerin
Rücken-Schulter-Trainerin
Fitness und Gesundheit für Ältere

Hannelore Dottermann

Gymnastik für Senioren


Übungsleiterin Fitness und Gesundheit

Elke Freier

Fit in jedem Alter, Fit bis ins hohe Alter


Fachübungsleiterin Fitness und Gesundheit/Sport in der Prävention
Zusatzprofil Herz-Kreislauf-Fitness, Haltung und Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung
Nordic-Walking-Lehrerin NWGA
DTB-Kurs-Leiterin Entspannung/Stressbewältigung

Karin Huber

Gymnastik für Senioren


Übungsleiterin Fitness und Gesundheit

Anna Lehn

Aroha


DTB-Aroha-Instructor

Bianca Wendel

Aroha, Fitness Kick am Morgen, Power am Donnerstag (PaD)


DTB Aroha Advanced Trainerin
STB Trainer C Fitness-Aerobic
BLV Walking- und Nordic Walking Leiterin
XCO Walking&Running Trainerin
DTB Instructor 4XF Functional Training Basic
DTB Instructor 4XF Core & Stability
DTB Trainer GroupFitness
DTB Kursleiter Fit in der Schwangerschaft

Silke Wewoda

Flow Motion, Aerobic / Step-Aerobic


STB Trainer C Fitness-Aerobic
DTB-Yoga-Kursleiterin
DTB Yoga Lehrerin
Yoga Alliance, Certified Yoga Teacher

Christine Metzger

Aerobic / Step-Aerobic


STB Trainer C Aerobic

Informationen

 

Termine 2019

09./10.11.19 – Vereinstrip in Bartholomä

 

Angebotsübersicht

UhrzeitMontagDienstagMittwochDonnerstagSamstag
9.00Fit in jedem AlterWalking / Nordic Walking
9.30Fitness Kick am Morgen
10.00Fit bis ins hohe Alter
17.00Senioren
Gymnastik
17.30Fit mit
Babybauch
Senioren
Gymnastik
19.00Aroha®Power am Donnerstag
19.30
20.00Fit MixFlow MotionAerobic / Step Aerobic

Programmübersicht mit Detailbeschreibung

Montag
Fit Mix
20.00 - 21.30 Uhr

Sporthalle Beilstein(neuer Teil)
Leitung: Hanne Deuble
Fit Mix ist eine ausgewogene Mischung aus Herz-Kreislauftraining mit effektiven Übungen für Kräftigung und Entspannung.

Dienstag
Flow Motion
20.00 - 21.30 Uhr

Sporthalle Beilstein(neuer Teil)
Leitung: Silke Wewoda (DTB Yoga-Kursleiterin)
Bitte mitbringen: rutschfeste Socken, Handtuch, Decke (und evtl. ein kleines Kissen).

Flow Motion ist ein sanftes, Yoga-inspiriertes Workout, bei dem wir Alltagshektik und Leistungsgedanken hinter uns lassen. Durch Konzentration auf den Atem kommt unser Geist zur Ruhe. Langsame, fließende Bewegungen helfen, zu entschleunigen und neue Kraft zu tanken. Kräftigende Übungen verbessern die Körperhaltung, stärken den Rücken und fördern die Beweglichkeit.
Wir werden Schritt für Schritt einzelne Yoga-Elemente erarbeiten, um diese zu dynamischen Yoga-Flows zu kombinieren. Geeignet für Frauen und Männer jeden Alters. Auch für EinsteigerInnen!

Mittwoch
Seniorengymnastik
17.00 Uhr

Kindergarten Birkenweg (Bewegungsraum)
Leitung: Hannelore Dottermann, Karin Huber
Durch die Seniorengymnastik kann der Körper auch in höherem Alter noch trainiert werden. Durch die Bewegung kann eine Verbesserung der Gesundheit erzielt werden.

Samstag
Walking/Nordic Walking
9.00 Uhr

Treffpunkt am Stadthallenrestaurant
Ein Lauftreff für alle Walkingbegeisterte, mit und ohne Stöcke


Montag:
Fit mit Babybauch
17.30 – 18.45 Uhr

Beginn: neuer Kurs ab 16.09.2019
10-mal: € 25.- (Abteilungsmitglieder) / € 75.- (Nichtmitglieder)
Sporthalle Beilstein (neuer Teil)
Mitbringen: Sportkleidung, Getränk, Kissen
Leitung: Bianca Wendel, DTB Kursleiterin Fit in der Schwangerschaft

Bewegung tut gut – auch in einer besonderen Zeit wie der Schwangerschaft. Damit Du als Schwangere diese Zeit genießen kannst, dich rundum „kugelwohl“ fühlst und du gut für die Geburt vorbereitet bist, dafür ist dieses Programm entstanden. Oftmals sind die Frauen verunsichert, wissen nicht welche Art von Bewegung und mit welcher Intensität sie sie betreiben dürfen. Gerade deshalb ist es hilfreich sich einer Gruppe anzuschließen, die einen qualifizierten und vertrauenswürdigen Kursleiter hat und andere Frauen, die diese Zeit ebenfalls sehr sensibel und wachsam durchlaufen. Ziel ist es, dir als werdende Mutter zu zeigen, wie du mit der richtigen Bewegung deine Gesamtkonstitution verbessern kannst. Die Übungen sind speziell auf die Besonderheiten der schwangeren Frauen abgestimmt. Kraft, Beweglichkeit und auch das Herz-Kreislauf-System werden auf sanfte Art und Weise angesprochen.
Der Kurs ist für gesunde Schwangere ab der 12.SSW.
Da die Gruppengröße auf 10-12 Teilnehmerinnen begrenzt ist, ist eine Anmeldung bei der Kursleiterin unter Tel: 0176 99585685 erforderlich.



Ein Einstieg in die folgenden Kurse ist jederzeit möglich. Reinschnuppern erwünscht!

AROHA®
19.00 – 20.00 Uhr

Beginn: neuer Kurs ab 16.09.2019
10-mal: € 10.- (Abteilungsmitglieder) / € 29,50 (Nichtmitglieder)
Sporthalle Beilstein (neuer Teil)
Leitung: Bianca Wendel, DTB Advanced Aroha®-Trainerin, Anna Lehn, DTB Aroha®-Trainerin

Aroha® ist ein effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs im ¾ Takt. Es werden Gesäß, Oberschenkel und Bauch gefestigt und es führt zu innerer Ausgeglichenheit. Aroha® bietet ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten
Es ist ein Kurs, an dem jede( r ) ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann.

Zielgruppe:
- Kurseinsteiger, Sportanfänger und Wiedereinsteiger
- Jüngere und ältere Kursteilnehmer mit unterschiedlichem Fitnesslevel
- Teilnehmer, die Fett verbrennen und die Stress abbauen wollen
- Übergewichtige und leistungsschwächere Personen und Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden

Ziele:
- Verbesserung der Ausdauer und Stärkung des Herz-Kreislauf Systems
- Verbesserung des Körpergefühls, der Balance und der Muskelflexibilität
- Stressabbau, Gefühl von Entspannung und Mobilität.
- Förderung des Selbstbewusstseins und Spüren der körperlichen und geistigen Kraft


Mittwoch:
Fit in jedem Alter
9.00-10.00 Uhr

Beginn: neuer Kurs ab 18.09.2019
10-mal: € 10.- (Abteilungsmitglieder) / € 29,50 (Nichtmitglieder)
Stadthalle, kleiner Saal
Leitung: Elke Freier, Fachübungsleiterin C-Lizenz, Fachübungsleiterin B-Lizenz,  mit Zusatzprofil "Herz-Kreislauf-Fitness", "Haltung und Bewegung", "Entspannung und Stressbewältigung"

Im Kurs "Fit in jedem Alter" trainieren Sie mit ausgewogener Gymnastik Ihre Beweglichkeit und verbessern Ihre Ausdauer.

Fit bis ins hohe Alter
10.00-11.00 Uhr

Beginn: neuer Kurs ab 18.09.2019
10-mal: € 10.- (Abteilungsmitglieder) / € 29,50 (Nichtmitglieder)
Stadthalle, kleiner Saal
Leitung: Elke Freier, Fachübungsleiterin C-Lizenz, Fachübungsleiterin B-Lizenz,  mit Zusatzprofil "Herz-Kreislauf-Fitness", "Haltung und Bewegung", "Entspannung und Stressbewältigung"

Fit bis ins hohe Alter basiert auf einem eigens dafür entwickelten Vier-Säulen-Modell:
* Mobilität entwickeln
* Stärken aufbauen
* Sicherheit vermitteln
* Beweglichkeit erhalten
Bewegung ist eine der besten Möglichkeiten, ein gesundes und selbstständiges Leben bis ins hohe Alter zu fördern. Der Kurs soll den Teilnehmern Spaß an Bewegung vermitteln. Er ist für Sportanfänger und Wiedereinsteiger bis ins hohe Alter geeignet, steigert die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit und verbessert dadurch die Lebensqualität und die Fähigkeit, den Alltag weiterhin selbstständig zu bewältigen. Sanfte Gymnastik, auch für Nichttrainierte bzw. Menschen , die noch nie Sport gemacht haben, zum einsteigen. Bei diesem Kurs geht man nicht mehr auf die " Matte".

Aerobic/Step-Aerobic
20.00 – 21.30 Uhr

Beginn: neuer Kurs ab 18.09.2019
15-mal: € 22,50.- (Abteilungsmitglieder) / € 67,-(Nichtmitglieder)
Sporthalle Beilstein (neuer Teil)
Leitung: Christine Metzger, STB Trainerin C "Aerobic"

Der Fitness-Klassiker mit fetziger Musik.Mit Aerobic steigern Sie Ihre Ausdauer und fördern die Fettverbrennung. Gewebestraffende Muskelübungen und entspannendes Stretching ergänzen das Training.


Donnerstag:
Fitness Kick am Morgen
9.30-10.30 Uhr

Beginn: neuer Kurs ab 19.09.2019
10-mal: € 10.- (Abteilungsmitglieder) / € 29,50 (Nichtmitglieder)
Stadthalle, kleiner Saal
Leitung: Bianca Wendel, STB Trainer C "Fitness und Aerobic", DTB Functional Trainer, DTB Group-Fitness Trainer

Fitness Kick am Morgen ist ein energiegeladener Mix aus Herz-Kreislauf-Training und Functional-Training mit Übungen zur Muskelkräftigung und Ausdauer.

PaD - Power am Donnerstag
19.00-20.30 Uhr

Beginn:neuer Kurs ab 19.09.2019
15-mal: € 22,50.- (Abteilungsmitglieder) / € 67,-(Nichtmitglieder)
Sporthalle Beilstein (neuer Teil)
Leitung: Bianca Wendel, STB Trainer C "Fitness und Aerobic", DTB Functional Trainer, DTB Group-Fitness Trainer

PaD - Gas geben und Spaß haben mit einem Mix aus Aerobic, Step, Functional Training, Tabata und Zirkel-Training zu einem rasanten Beat.

Unser besonderes Angebot für Sie: Fitness-Power im Doppelpack – einmal zahlen, doppelt besuchen!
Wenn Sie für einen unserer Kurse Aerobic/Step-Aerobic oder Power am Donnerstag angemeldet sind können Sie den anderen Kurs kostenlos mitbesuchen! Das bedeutet für Sie mehr Flexibilität und Ausweichmöglichkeiten, falls Ihnen einmal etwas dazwischen kommt….probieren Sie es aus! Als Abteilungsmitglied sind Sie in unseren Kursen ab sofort mit 1 Euro pro Stunde dabei! Werden Sie Abteilungsmitglied und sparen Sie bares Geld.

Anmeldung der Kurse erfolgt durch Überweisung des Kursbeitrages (unter Angabe der Kursbezeichnung) auf folgende Bankverbindung: VoBa Beilstein-Ilsfeld-Abstatt IBAN: DE51620622150002785005 BIC: GENODES1BIA

Übrigens: Schülerinnen/Studentinnen/Azubis zahlen bei uns grundsätzlich nur den halben Preis, sprechen Sie uns an!

Neuigkeiten

11. Oktober 2019

24.10.19 Fitness Kick am Morgen und PaD entfallen

Am Donnerstag 24.10.19 findet kein Fitness Kick am Morgen und keine PaD statt. Die Woche darauf sind Herbstferien!!Wir sehen uns am 07.11.19 wieder 🙂
11. Oktober 2019

16.10.19 + 23.10.19 Aerobic/Step-Aerobic entfällt

Bitte beachten am Mittwoch 16.10.19 und 23.10.19 entfällt Aerobic/Step-Aerobic. Die Woche darauf 28.10.-03.11.19 sind Herbstferien, da findet auch kein Training statt.
9. Oktober 2019

Neue qualifizierte Trainerin

HIP-HIP-HURRA!!!Und wieder eine neue qualifizierte Trainerin! Wir gratulieren Christine Metzger zu ihrer bestandenen Prüfung zur   Trainerin C Breitensport mit dem Profil Aerobic Christine hatte schon […]
30. August 2019

Neues Kursprogramm ab Montag 16.09.19

Kurse des aktuellen Kursprogramms: Montag: Fit mit Babybauch17.30 – 18.45 UhrBeginn: neuer Kurs ab 16.09.2019Sporthalle Beilstein (neuer Teil)Leitung: Bianca Wendel, DTB Kursleiterin Fit in der Schwangerschaft Bewegung tut gut […]
20. August 2019

NEU: Fit mit Babybauch – Kursbeginn 16.09.19

Fit mit BabybauchGesund durch Bewegung in der Schwangerschaft – Kräftigungsgymnastik Bewegung tut gut – auch in einer besonderen Zeit wie der Schwangerschaft. Damit Du als Schwangere […]
13. April 2019

Rückblick Jahresfeier 2019

Auch dieses Jahr konnte die Gymnastik-Abteilung einen Beitrag zur Jahresfeier leisten. Das Motto “1001 Nacht” war nicht leicht umzusetzen, doch gelang es den Gymnastik-Mädels unter der […]
5. November 2018

Verstärkung im Übungsleiterteam

Unser Übungsleiterteam hat Verstärkung bekommen! Anna Lehn hat am vergangene Wochenende die Aroha®-Ausbildung in Bartholomä erfolgreich absolviert! Wir freuen uns sehr darüber und gratulieren Anna für […]
14. Juli 2017

Rückblick Schokoausstellung

Am Sonntag , den 22. Oktober fuhren wir nach Waldenbuch  zum Besuch der Schokoladenausstellung bei der Firma Ritter Sport. Eine  Mitarbeiterin , die uns begrüßte gab […]