Abteilung Gymnastik

Abt.leiterin

Anna Lehn


stellv. Abt.leiterin

Catrin Thomas


Kassiererin

Katrin Harrer


Schriftführerin

Bianca Wendel


Beisitzerin

Monika Rust


Unsere Übungsleiter

Hanne Deuble

Fit Mix
Fit in jedem Alter


Fachübungsleiterin Fitness und Gesundheit/Sport in der Prävention
Osteoporosesport
Sport nach Krebs
Nordic-WalkingTrainerin
Rücken-Schulter-Trainerin
Fitness und Gesundheit für Ältere

Christina Krech

Pilates


staatl. anerkannte Sport- und Gymnastiklehrerin
Trainer B - Sport in der Rehabilitation-Orthopädie
Pilates Trainer

Anna Lehn

Aroha


DTB Aroha-Instructor

Christine Metzger

Aerobic / Step-Aerobic


STB Trainer C Fitness-Aerobic

Gudrun Weißhardt

Fit bis ins hohe Alter


DOSB Trainerin C Breitensport Fitness und Gesundheit

Bianca Wendel

Aroha
Fitness Kick am Morgen
Power am Donnerstag (PaD)
Fit mit Babybauch


STB Trainer C Fitness-Aerobic
DTB Aroha® Advanced Trainerin
BLV Walking- und Nordic Walking Leiterin
XCO Walking&Running Trainerin
DTB Instructor 4XF Functional Training Basic
DTB Instructor 4XF Core & Stability
DTB Trainer GroupFitness
DTB Kursleiter Fit in der Schwangerschaft
DOSB Übungsleiter B Sport in der Prävention
DTB-Kursleiterin Beckenboden
Instuctorin FunTone®
DTB-Kursleiterin Flowing AthletiX®

Silke Wewoda

Flow Motion


STB Trainer C Fitness-Aerobic
DTB-Yoga-Kursleiterin
DTB Yoga Lehrerin
Yoga Alliance, Certified Yoga Teacher

Alexandra von Zastrow


STB Trainer C Fitness und Gesundheit
DOSB Übungsleiter B Sport in der Prävention

Termine

22.03.2024 – Abteilungsversammlung, 19:00 Uhr im Handball-Foyer

12.04.2024 – Jahreshauptversammlung TGV, 19:30 Uhr Stadthalle Beilstein

11.07.2024 – Wanderung zur Ölmühle

02.08.2024 – Besuch der Burgfestspiele in Untergruppenbach


 

Angebotsübersicht

UhrzeitMontagDienstagMittwochDonnerstagSamstag
9.00Fit in jedem AlterFitness Kick am MorgenWalking /
Nordic Walking
9.30Pilates
10.00Fit bis ins hohe Alter
19.00ArohaPower am Donnerstag
20.00Fit MixFlow MotionAerobic / Step Aerobic

Programmübersicht mit Detailbeschreibung

Montag:
AROHA®

19.00 – 20.00 Uhr
Beginn: 15.04.2024

10-mal: € 15 (Abteilungsmitglieder) / € 45 (Nichtmitglieder)
Sporthalle Beilstein (neuer Teil)
Leitung: Bianca Wendel , DTB Advanced Aroha®-Trainerin, Anna Lehn, DTB Aroha®-Trainerin

Aroha® ist ein effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs im ¾ Takt. Es werden Gesäß, Oberschenkel und Bauch gefestigt und es führt zu innerer Ausgeglichenheit. Aroha® bietet ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten
Es ist ein Kurs, an dem jede( r ) ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann.

Zielgruppe:
- Kurseinsteiger, Sportanfänger und Wiedereinsteiger
- Jüngere und ältere Kursteilnehmer mit unterschiedlichem Fitnesslevel
- Teilnehmer, die Fett verbrennen und die Stress abbauen wollen
- Übergewichtige und leistungsschwächere Personen und Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden

Ziele:
- Verbesserung der Ausdauer und Stärkung des Herz-Kreislauf Systems
- Verbesserung des Körpergefühls, der Balance und der Muskelflexibilität
- Stressabbau, Gefühl von Entspannung und Mobilität.
- Förderung des Selbstbewusstseins und Spüren der körperlichen und geistigen Kraft


Fit Mix
20.00 - 21.30 Uhr
Beginn: 08.01.2024

1/2 Jahresgebühr: € 22,50 (Abteilungsmitglieder) / € 67 (Nichtmitglieder)
Sporthalle Beilstein(neuer Teil)
Leitung: Hanne Deuble
Fachübungsleiterin Fitness und Gesundheit, Sport in der Prävention, Osteoporosesport, Sport nach Krebs, Nordic-Walking Trainerin, Rücken-Schulter-Trainerin, Fitness und Gesundheit für Ältere

Fit Mix ist eine ausgewogene Mischung aus Herz-Kreislauftraining mit effektiven Übungen für Kräftigung und Entspannung.

Dienstag:
Pilates
9.30-10.30 Uhr
Beginn: 23.04.2024

10-mal: € 15 (Abteilungsmitglieder) / € 45 (Nichtmitglieder)
Stadthalle, kleiner Saal
Leitung: Christina Krech, staatl. annerkannte Sport- und Gymnastiklehrerin, Trainer B "Sport in der Ehabilitation - Orthopädie", Pilates-Trainer

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert.
Beim Pilates steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund. Bei allen Übungen ist Qualität wichtiger als Quantität!

Flow Motion
20.00 - 21.30 Uhr
Beginn: 09.01.2024

1/2 Jahresgebühr: € 22,50 (Abteilungsmitglieder) / € 67 (Nichtmitglieder)
Sporthalle Beilstein(neuer Teil)
Leitung: Silke Wewoda, DTB Yoga-Lehrerin, Yoga Alliance- Certified Yoga Teacher

Bitte mitbringen: rutschfeste Socken, Handtuch, Decke (und evtl. ein kleines Kissen).

Flow Motion ist ein sanftes, Yoga-inspiriertes Workout, bei dem wir Alltagshektik und Leistungsgedanken hinter uns lassen. Durch Konzentration auf den Atem kommt unser Geist zur Ruhe. Langsame, fließende Bewegungen helfen, zu entschleunigen und neue Kraft zu tanken. Kräftigende Übungen verbessern die Körperhaltung, stärken den Rücken und fördern die Beweglichkeit.
Wir werden Schritt für Schritt einzelne Yoga-Elemente erarbeiten, um diese zu dynamischen Yoga-Flows zu kombinieren. Geeignet für Frauen und Männer jeden Alters. Auch für EinsteigerInnen!

Mittwoch:
Fit in jedem Alter
9.00-10.00 Uhr
Beginn: 24.04.2024

10-mal: € 15 (Abteilungsmitglieder) / € 45 (Nichtmitglieder)
Stadthalle
Leitung: Hanne Deuble
Fachübungsleiterin Fitness und Gesundheit, Sport in der Prävention, Osteoporosesport, Sport nach Krebs, Nordic-Walking Trainerin, Rücken-Schulter-Trainerin, Fitness und Gesundheit für Ältere

Im Kurs "Fit in jedem Alter" trainieren Sie mit ausgewogener Gymnastik Ihre Beweglichkeit und verbessern Ihre Ausdauer.

Fit bis ins hohe Alter
10.00-11.00 Uhr
Beginn: 24.04.2024

10-mal: € 15 (Abteilungsmitglieder) / € 45 (Nichtmitglieder)
Stadthalle
Leitung: Gudrun Weißhardt
STB Trainer Fitness und Gesundheit i.A.

Selbstständiges Leben und Beweglichkeit bis ins hohe Alter ist für viele Menschen sehr wichtig und erstrebenswert. Mit dem Kurs „Fit bis ins hohe Alter“ möchten wir diesem Ziel näherkommen. Steigern Sie Ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit und verbessern Sie dadurch Ihre Lebensqualität und die Fähigkeit, den Alltag weiterhin selbstständig zu bewältigen. Leichte Gymnastik in einer netten Gruppe, egal ob Sie Sportanfänger und Wiedereinsteiger sind. Kommen Sie vorbei, wir freuen uns auf Sie!

Aerobic/Step-Aerobic

20.00 – 21.30 Uhr
Beginn: 17.04.2024

10-mal: € 22,50 (Abteilungsmitglieder) / € 67 (Nichtmitglieder)
Sporthalle Beilstein (neuer Teil)
Leitung: Christine Metzger, STB Trainerin C "Aerobic"

Der Fitness-Klassiker mit fetziger Musik. Mit Aerobic steigern Sie Ihre Ausdauer und fördern die Fettverbrennung. Gewebestraffende Muskelübungen und entspannendes Stretching ergänzen das Training.


Donnerstag:
Fitness Kick am Morgen

9.00-10.00 Uhr
Beginn: 25.04.2024

10-mal: € 15 (Abteilungsmitglieder) / € 45 (Nichtmitglieder)
Stadthalle, kleiner Saal
Leitung: Bianca Wendel
Instructor FunTone®, DTB-Kursleiterin Flowing AthletiX®, DOSB Übungsleiter B "Sport in der Prävention", DTB-Kursleiterin Beckenboden, STB Trainer C "Fitness und Aerobic", DTB Functional Trainer, DTB Group-Fitness Trainer

Fitness Kick am Morgen ist ein energiegeladener Mix aus Herz-Kreislauf-Training und Functional-Training mit Übungen zur Muskelkräftigung und Ausdauer.

PaD - Power am Donnerstag

19.00-20.30 Uhr
Beginn: 18.04.2024

10-mal: € 22,50 (Abteilungsmitglieder) / € 67 (Nichtmitglieder)
Sporthalle Beilstein (neuer Teil)
Leitung: Bianca Wendel
Instructor FunTone®, DTB-Kursleiterin Flowing AthletiX®, DOSB Übungsleiter B "Sport in der Prävention", DTB-Kursleiterin Beckenboden, STB Trainer C "Fitness und Aerobic", DTB Functional Trainer, DTB Group-Fitness Trainer
Alexandra von Zastrow , DOSB Übungsleiter B "Sport in der Prävention"

PaD - Gas geben und Spaß haben mit einem Mix aus Aerobic, Step, Functional Training, Tabata, smartAbs und Zirkel-Training zu einem rasanten Beat.

Unser besonderes Angebot für Sie: Fitness-Power im Doppelpack – einmal zahlen, doppelt besuchen!
Wenn Sie für einen unserer Kurse Aerobic/Step-Aerobic oder Power am Donnerstag angemeldet sind können Sie den anderen Kurs kostenlos mitbesuchen! Das bedeutet für Sie mehr Flexibilität und Ausweichmöglichkeiten, falls Ihnen einmal etwas dazwischen kommt….probieren Sie es aus! Werden Sie Abteilungsmitglied und sparen Sie bares Geld.

Anmeldung der Kurse erfolgt durch Überweisung des Kursbeitrages (unter Angabe der Kursbezeichnung und des Teilnehmernamens) auf folgende Bankverbindung:
VoBa Beilstein-Ilsfeld-Abstatt
TGV Beilstein Abteilung Gymnastik
IBAN: DE51620622150002785005
BIC: GENODES1BIA

Übrigens: Schülerinnen/Studentinnen/Azubis zahlen bei uns grundsätzlich nur den halben Preis, sprechen Sie uns an!

GAS GEBEN – SPASS HABEN

Mittwoch:
Seniorengymnastik
17.00 Uhr
Beginn: wird derzeit nicht angeboten

Leitung: N.N.
Durch die Seniorengymnastik kann der Körper auch in höherem Alter noch trainiert werden. Durch die Bewegung kann eine Verbesserung der Gesundheit erzielt werden.

Samstag:
Walking/Nordic Walking
9.00 Uhr

Treffpunkt am Stadthallenrestaurant
Ein Lauftreff für alle Walkingbegeisterte, mit und ohne Stöcke