Es geht wieder los! Neue Kurse und Sportangebote nach den Winterferien!

*** Achtung NEUE Kursgebühren ***

Eine Teilnahme an den Kursen und am Sportangebot für Abteilungsmitglieder ist derzeit nur unter Einhaltung der 2G Plus Regel möglich.

Wir behalten uns vor, das Sportprogramm und die Kurse bei sich ändernder Corona-Lage auch kurzfristig wieder abzusagen!

Aufgrund der aktuellen Lage bitten wir weiterhin die Abstandsregeln und Hygienevorschriften zu beachten. Bitte schon umgezogen zu den Stunden kommen und eine eigene Gymnastikmatte (falls vorhanden) sowie ein großes Badehandtuch mitbringen.

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!!!!!!!ACHTUNG !!!!!!!!!!
Es ist für ALLE Kurse eine Anmeldung VOR Kursbeginn durch Überweisung des angegebenen Kursbeitrages (unter Angabe der Kursbezeichnung und des Teilnehmernamens) erforderlich!!!!!!!

Anmeldung auf folgendes Konto:
VoBa Beilstein-Ilsfeld-Abstatt
TGV Beilstein Abteilung Gymnastik
IBAN: DE51620622150002785005, BIC: GENODES1BIA

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Aktuelles Kursprogramm:

Montag:
AROHA®
19.00 – 20.00 Uhr
Beginn: neuer Kurs ab 17.01.2022
10-mal: €15 (Abteilungsmitglieder) / €45 (Nichtmitglieder)
Sporthalle Beilstein (neuer Teil)
Leitung: Bianca Wendel, DTB Advanced Aroha®-Trainerin, Anna Lehn, DTB Aroha®-Trainerin

Aroha® ist ein effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs im ¾ Takt. Es werden Gesäß, Oberschenkel und Bauch gefestigt und es führt zu innerer Ausgeglichenheit. Aroha® bietet ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten
Es ist ein Kurs, an dem jede( r ) ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann.

Zielgruppe:
– Kurseinsteiger, Sportanfänger und Wiedereinsteiger
– Jüngere und ältere Kursteilnehmer mit unterschiedlichem Fitnesslevel
– Teilnehmer, die Fett verbrennen und die Stress abbauen wollen
– Übergewichtige und leistungsschwächere Personen und Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden

Ziele:
– Verbesserung der Ausdauer und Stärkung des Herz-Kreislauf Systems
– Verbesserung des Körpergefühls, der Balance und der Muskelflexibilität
– Stressabbau, Gefühl von Entspannung und Mobilität.
– Förderung des Selbstbewusstseins und Spüren der körperlichen und geistigen Kraft

Mittwoch:
Fit in jedem Alter
9.00-10.00 Uhr
Beginn: neuer Kurs ab 12.01.2022
10-mal: €15 (Abteilungsmitglieder) / €45 (Nichtmitglieder)
Stadthalle Beilstein
Leitung: Elke Freier,
Fachübungsleiterin C-Lizenz, Fachübungsleiterin B-Lizenz,  mit Zusatzprofil „Herz-Kreislauf-Fitness“, „Haltung und Bewegung“, „Entspannung und Stressbewältigung

„Im Kurs „Fit in jedem Alter“ trainieren Sie mit ausgewogener Gymnastik Ihre Beweglichkeit und verbessern Ihre Ausdauer.

Fit bis ins hohe Alter
10.00-11.00 Uhr
Beginn: neuer Kurs ab 12.01.2022
10-mal: €15 (Abteilungsmitglieder) / €45 (Nichtmitglieder)
Stadthalle Beilstein
Leitung: Elke Freier,
Fachübungsleiterin C-Lizenz, Fachübungsleiterin B-Lizenz,  mit Zusatzprofil „Herz-Kreislauf- Fitness“, „Haltung und Bewegung“, „Entspannung und Stressbewältigung“

Fit bis ins hohe Alter basiert auf einem eigens dafür entwickelten Vier-Säulen-Modell:
* Mobilität entwickeln
* Stärken aufbauen
* Sicherheit vermitteln
* Beweglichkeit erhalten
Bewegung ist eine der besten Möglichkeiten, ein gesundes und selbstständiges Leben bis ins hohe Alter zu fördern. Der Kurs soll den Teilnehmern Spaß an Bewegung vermitteln. Er ist für Sportanfänger und Wiedereinsteiger bis ins hohe Alter geeignet, steigert die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit und verbessert dadurch die Lebensqualität und die Fähigkeit, den Alltag weiterhin selbstständig zu bewältigen. Sanfte Gymnastik, auch für Nichttrainierte bzw. Menschen , die noch nie Sport gemacht haben, zum einsteigen. Bei diesem Kurs geht man nicht mehr auf die “ Matte“.


Aerobic/Step-Aerobic
20.00 – 21.30 Uhr
Beginn: neuer Kurs ab 12.01.2022
10-mal: € 22,50 (Abteilungsmitglieder) / € 67 (Nichtmitglieder)
Sporthalle Beilstein (neuer Teil)
Leitung: Christine Metzger, STB Aerobic-Trainerin

Der Fitness-Klassiker mit fetziger Musik. Mit Aerobic steigern Sie Ihre Ausdauer und fördern die Fettverbrennung. Gewebestraffende Muskelübungen und entspannendes Stretching ergänzen das Training. 

Donnerstag:
Fitness Kick am Morgen
9.00-10.00 Uhr    
Beginn: neuer Kurs ab 20.01.2022
10-mal: € 15 (Abteilungsmitglieder) / € 45 (Nichtmitglieder)
Stadthalle
Leitung: Bianca Wendel,
DOSB Übungsleiter B „Sport in der Prävention“, DTB-Kursleiterin Beckenboden, STB Trainer C „Fitness und Aerobic“, DTB Functional Trainer, DTB Group-Fitness Trainer

Fitness Kick am Morgen ist ein energiegeladener Mix aus Herz-Kreislauf-Training und Functional-Training mit Übungen zur Muskelkräftigung und Ausdauer.


PaD – Power am Donnerstag
19.00-20.30 Uhr
Beginn: neuer Kurs ab 20.01.2022
10-mal: € 22,50 (Abteilungsmitglieder) / € 67 (Nichtmitglieder)
Sporthalle Beilstein (neuer Teil)
Leitung: Bianca Wendel,
DOSB Übungsleiter B „Sport in der Prävention“, DTB-Kursleiterin Beckenboden, STB Trainer C „Fitness und Aerobic“, DTB Functional Trainer, DTB Group-Fitness Trainer

PaD – Gas geben und Spaß haben mit einem Mix aus Aerobic, Step, Functional Training, Tabata, smartAbs und Zirkel-Training zu einem rasanten Beat.

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Und natürlich geht es auch mit unserem fortlaufenden Sportangebot für Abteilungsmitglieder weiter.

Montag:
Fit Mix 
20.00 – 21.30 Uhr    
Beginn: 17.01.2022
Sporthalle Beilstein (neuer Teil)
Leitung: Hanne Deuble,
Allgemeiner Gesundheitssport, Fitness und Gesundheit für Ältere, Präventionssport, Sport nach Krebs, Osteoporosesport, Rückenschultrainer

Fit Mix ist eine ausgewogene Mischung aus Herz-Kreislauftraining mit effektiven Übungen für Kräftigung und Entspannung.


Dienstag:
Flow Motion
20.00 – 21.30 Uhr
Beginn: 11.01.2022
Sporthalle Beilstein(neuer Teil)
Leitung: Silke Wewoda (DTB Yoga-Kursleiterin)
Bitte mitbringen: rutschfeste Socken, Handtuch, Decke (und evtl. ein kleines Kissen).

Flow Motion ist ein sanftes, Yoga-inspiriertes Workout, bei dem wir Alltagshektik und Leistungsgedanken hinter uns lassen. Durch Konzentration auf den Atem kommt unser Geist zur Ruhe. Langsame, fließende Bewegungen helfen, zu entschleunigen und neue Kraft zu tanken. Kräftigende Übungen verbessern die Körperhaltung, stärken den Rücken und fördern die Beweglichkeit.
Wir werden Schritt für Schritt einzelne Yoga-Elemente erarbeiten, um diese zu dynamischen Yoga-Flows zu kombinieren. Geeignet für Frauen und Männer jeden Alters. Auch für EinsteigerInnen!

Mittwoch:
Seniorengymnastik
17.00 Uhr
Beginn: ??
TGV Vereinszimmer (bei der Stadthalle)
Leitung: 
Karin Huber, Übungsleiter Fitness und Gesundheit, Übungsleiter für präventive Gymnastik
Elvira Scheffler

Durch die Seniorengymnastik kann der Körper auch in höherem Alter noch trainiert werden. Durch die Bewegung kann eine Verbesserung der Gesundheit erzielt werden.

Samstag:
Walking/Nordic Walking
9.00 Uhr
Treffpunkt am Stadthallenrestaurant
Ein Lauftreff für alle Walkingbegeisterte, mit und ohne Stöcke