*** NEUE KURSE *** NEUE KURSE ***

!!! BITTE BEACHTEN !!!
Für eine Abteilungsmitgliedschaft muss man im TGV Hauptverein UND in der Gymnastikabteilung Mitglied sein.

AROHA®
Montag 12.01.26, 19.00 – 20.00 Uhr, 10x, Sporthalle Beilstein (neuer Teil)
Gebühren: 15€ (Abteilungsmitglieder) / 65€ (Nichtmitglieder)
Leitung: Bianca Wendel, DTB Advanced Aroha-Trainerin

Aroha ist ein effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs im ¾ Takt. Es werden Gesäß, Oberschenkel und Bauch gefestigt und es führt zu innerer Ausgeglichenheit. Aroha bietet ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten. Es ist ein Kurs, an dem jede(r) ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann.



Fit Mix 
Montag 12.01.26, 20.00 – 21.30 Uhr, Sporthalle Beilstein (neuer Teil)
Gebühren: 22,50€ (Abteilungsmitglieder) / 89€ (Nichtmitglieder)
Leitung: Hanne Deuble, Allgemeiner Gesundheitssport, Fitness und Gesundheit für Ältere,
               Präventionssport, Sport nach Krebs, Osteoporose Sport, Rückenschultrainer

Fit Mix ist eine ausgewogene Mischung aus Herz-Kreislauftraining mit effektiven Übungen für Kräftigung und Entspannung.



Flow Motion
Dienstag 13.01.26, 20.00 – 21.30 Uhr, Sporthalle Beilstein (neuer Teil)
Gebühren: 22,50 € (Abteilungsmitglieder) / 89€ (Nichtmitglieder)
Leitung: Silke Wewoda, DTB Yoga-Kursleiterin

Bitte rutschfeste Socken, Handtuch, Decke (und evtl. ein kleines Kissen) mitbringen.
Flow Motion ist ein sanftes, Yoga-inspiriertes Workout, bei dem wir Alltagshektik und Leistungsgedanken hinter uns lassen. Durch Konzentration auf den Atem kommt unser Geist zur Ruhe. Langsame, fließende Bewegungen helfen, zu entschleunigen und neue Kraft zu tanken. Kräftigende Übungen verbessern die Körperhaltung, stärken den Rücken und fördern die Beweglichkeit. Wir werden Schritt für Schritt einzelne Yoga-Elemente erarbeiten, um diese zu dynamischen Yoga-Flows zu kombinieren. Geeignet für Frauen und Männer jeden Alters. Auch für EinsteigerInnen!

Fit in jedem Alter
Mittwoch 07.01.26, 9:00 – 10:00 Uhr, 10x, Stadthalle kleiner Saal
Gebühren: 15€ (Abteilungsmitglieder) / 65€ (Nichtmitglieder)
Leitung: Hanne Deuble, Allgemeiner Gesundheitssport, Fitness und Gesundheit für Ältere, Präventionssport, Sport nach Krebs, Osteoporose-Sport, Nordic Walking Trainer, Rückenschultrainer

Durch abwechslungsreiche Gymnastik trainieren Sie im Kurs „Fit in jedem Alter“ Ihre Beweglichkeit und verbessern Ihre Ausdauer.



Fit bis ins hohe Alter
Mittwoch 07.01.26, 10.00 – 11.00 Uhr, 10x, Stadthalle, kleiner Saal
Gebühren: 15€ (Abteilungsmitglieder) / 65€ (Nichtmitglieder)
Leitung: Gudrun Weißhardt, STB Trainer Fitness und Gesundheit

Selbstständiges Leben und Beweglichkeit bis ins hohe Alter ist für viele Menschen sehr wichtig und erstrebenswert. Mit dem Kurs „Fit bis ins hohe Alter“ möchten wir diesem Ziel näherkommen. Steigern Sie Ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit und verbessern Sie dadurch Ihre Lebensqualität und die Fähigkeit, den Alltag weiterhin selbstständig zu bewältigen.
Leichte Gymnastik in einer netten Gruppe, egal ob Sie Sportanfänger und Wiedereinsteiger sind. Kommen Sie vorbei, wir freuen uns auf Sie!

STEP meets Balance
Mittwoch 14.01.26, 20.00 – 21.15 Uhr, 10x, Sporthalle Beilstein (neuer Teil)
Gebühren: 19€ (Abteilungsmitglieder) / 75€ (Nichtmitglieder)
Leitung: Christine Metzger, STB Trainer C „Aerobic“

Wir erarbeiten gemeinsam eine leichte Step-Choreo, mit der deine Ausdauer optimal trainiert und deine Koordination gefördert werden. Die Stunde wird mit Mobilitäts-, Stretching- und Entspannungsübungen abgerundet. Ideal für alle, die es lieben, sich zu fetziger Musik zu bewegen und Fitness, Spaß und innere Balance zu verbinden.


Pilates
nähere Infos zu Pilates folgen im neuen Jahr, bitte Homepage beachten!!!

DYNAMIC DUO – Workout & Relaxation
Donnerstag 15.01.26, 19:15 – 20:30 Uhr, 10x, Sporthalle Beilstein (neuer Teil)
Gebühren: 19€ (Abteilungsmitglieder) / 75€ (Nichtmitglieder)
Leitung: Bianca Wendel, STB Trainer C „Fitness und Aerobic“, DTB Trainer GroupFitness, DOSB Übungsleiter B Sport in der Prävention, DTB-Kursleiterin Beckenboden

In diesem abwechslungsreichen Fitnessprogramm kombinieren wir intensive Trainingseinheiten mit entspannenden Phasen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Zu Beginn des Kurses erwartet dich ein kraftvolles Workout, das verschiedene Fitnessmethoden wie Krafttraining, Cardio und funktionellem Training integriert. Ziel ist es, deine Ausdauer, Kraft und Koordination zu steigern, während du gleichzeitig Kalorien verbrennst und deine Fitnessziele erreichst. Nach dem intensiven Workout nehmen wir uns Zeit für gezielte Dehnübungen und Entspannungstechniken. Diese Phase hilft, die Muskulatur zu regenerieren, Verspannungen zu lösen und die Flexibilität zu erhöhen. Atemübungen und sanfte Bewegungen fördern das Wohlbefinden und helfen, den Stress des Alltags abzubauen. Für alle Fitnesslevels, von Anfängern bis zu Fortgeschrittenen. Jeder Teilnehmer kann in seinem eigenen Level mitmachen und von den Übungen profitieren. Komm vorbei und erlebe die perfekte Kombination aus Anstrengung und Entspannung!


Unser besonderes Angebot für Dich:
Fitness-Power im Doppelpack – einmal zahlen, doppelt besuchen!
Wenn Du für einen unserer Kurse STEP meets Balance oder DYNAMIC DUO angemeldet bist, kannst Du den anderen Kurs kostenlos mitbesuchen! Das bedeutet für Dich mehr Flexibilität und Ausweichmöglichkeiten, falls Dir einmal etwas dazwischen kommt…. probiere es aus! 

Anmeldung der Kurse erfolgt durch Überweisung des Kursbeitrages (unter Angabe der Kursbezeichnung und des Teilnehmernamens) auf folgende Bankverbindung:
VoBa Beilstein-Ilsfeld-Abstatt
TGV Beilstein Abteilung Gymnastik
IBAN: DE51620622150002785005, BIC: GENODES1BIA

Übrigens: Schülerinnen/Studentinnen/Azubis zahlen bei uns grundsätzlich nur den halben Preis, sprechen Sie uns an! Es kann überall unverbindlich geschnuppert werden – Anmeldung zum Schnuppern bei der Abteilungsleitung. 

Gas geben – Spaß haben!