Laufende Kurse „Fit in jedem Alter“ /“Fit bis ins hohe Alter“
18. Dezember 2023
PILATES
23. Januar 2024
Neue Kurse ab Januar 2024
Auch im neuen Jahr starten wir mit neuen Kursen durch! Ganz unter dem Motto:
GAS GEBEN – SPASS HABEN
Finden Sie den Spaß an der Bewegung zurück und verbringen Sie einen kleinen Teil Ihrer kostbaren Zeit im Kreis von netten und aktiven Fitness-Fans und tragen Sie selbst einen Großteil zu Ihrer Gesundheit bei.
Testen Sie uns unverbindlich – Neueinsteiger sind jederzeit herzlich willkommen!
AROHA
montags 19.00 – 20.00 Uhr
Kursbeginn: 08.01.2024
10-mal: € 15 (Abteilungsmitglieder) / € 45 (Nichtmitglieder)
Sporthalle Beilstein (neuer Teil)
Leitung: Bianca Wendel
DTB Advanced Aroha-Trainerin
Aroha ist ein effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs im ¾ Takt. Es werden Gesäß, Oberschenkel und Bauch gefestigt und es führt zu innerer Ausgeglichenheit. Aroha bietet ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten
Es ist ein Kurs, an dem jede( r ) ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann.
Zielgruppe:
– Kurseinsteiger, Sportanfänger und Wiedereinsteiger
– Jüngere und ältere Kursteilnehmer mit unterschiedlichem Fitnesslevel
– Teilnehmer, die Fett verbrennen und die Stress abbauen wollen
– Übergewichtige und leistungsschwächere Personen und Personen mit leichten Gelenk- und
Rückenbeschwerden
Ziele:
– Verbesserung der Ausdauer und Stärkung des Herz-Kreislauf Systems
– Verbesserung des Körpergefühls, der Balance und der Muskelflexibilität
– Stressabbau, Gefühl von Entspannung und Mobilität.
– Förderung des Selbstbewusstseins und Spüren der körperlichen und geistigen Kraft
Fit Mix
montags 20.00 – 21.30 Uhr
Kursbeginn: 08.01.2024
Gebühren: ½ -jährlich: 22,50 € (Abteilungsmitglieder) / 67€ (Nichtmitglieder)
Sporthalle Beilstein (neuer Teil)
Leitung: Hanne Deuble
Allgemeiner Gesundheitssport, Fitness und Gesundheit für Ältere,
Präventionssport, Sport nach Krebs, Osteoporose Sport, Rückenschultrainer
Fit Mix ist eine ausgewogene Mischung aus Herz-Kreislauftraining mit effektiven Übungen für Kräftigung und Entspannung.
Pilates
dienstags 9.30 – 10.30 Uhr
Kursbeginn:16.01.2024
Gebühren: € 15,00 für Abteilungsmitglieder, € 45,00 für Nichtmitglieder
Stadthalle
Leitung: Christina Krech
Gymnastiklehrerin
Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert.
Beim Pilates steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund. Bei allen Übungen ist Qualität wichtiger als Quantität!
Flow Motion
dienstags 20.00 – 21.30 Uhr
Kursbeginn: 09.01.2024
Gebühren: ½ -jährlich: 22,50 € (Abteilungsmitglieder) / 67€ (Nichtmitglieder)
Sporthalle Beilstein (neuer Teil)
Leitung: Silke Wewoda
DTB Yoga-Kursleiterin
Bitte rutschfeste Socken, Handtuch, Decke (und evtl. ein kleines Kissen) mitbringen.
Flow Motion ist ein sanftes, Yoga-inspiriertes Workout, bei dem wir Alltagshektik und Leistungsgedanken hinter uns lassen. Durch Konzentration auf den Atem kommt unser Geist zur Ruhe. Langsame, fließende Bewegungen helfen, zu entschleunigen und neue Kraft zu tanken. Kräftigende Übungen verbessern die Körperhaltung, stärken den Rücken und fördern die Beweglichkeit.
Wir werden Schritt für Schritt einzelne Yoga-Elemente erarbeiten, um diese zu dynamischen Yoga-Flows zu kombinieren. Geeignet für Frauen und Männer jeden Alters. Auch für EinsteigerInnen!
Fit in jedem Alter
mittwochs 9.00 – 10.00 Uhr
Kursbeginn: 24.01.2024
Gebühren: 10-mal: € 15 (Abteilungsmitglieder) / € 45 (Nichtmitglieder)
Stadthalle
Leitung: Hanne Deuble
Durch abwechslungsreiche Gymnastik trainieren Sie im Kurs „Fit in jedem Alter“ Ihre Beweglichkeit und verbessern Ihre Ausdauer.
Fit bis ins hohe Alter
mittwochs 10.00 – 11.00 Uhr
Kursbeginn: 24.01.2024
Gebühren: 10-mal: € 15 (Abteilungsmitglieder) / € 45 (Nichtmitglieder)
Stadthalle
Leitung: Gudrun Weißhardt
Selbstständiges Leben und Beweglichkeit bis ins hohe Alter ist für viele Menschen sehr wichtig und erstrebenswert. Mit dem Kurs „Fit bis ins hohe Alter“ möchten wir diesem Ziel näherkommen. Steigern Sie Ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit und verbessern Sie dadurch Ihre Lebensqualität und die Fähigkeit, den Alltag weiterhin selbstständig zu bewältigen.
Leichte Gymnastik in einer netten Gruppe, egal ob Sie Sportanfänger und Wiedereinsteiger sind. Kommen Sie vorbei, wir freuen uns auf Sie!
Aerobic/Step-Aerobic
mittwochs 20.00 – 21.30 Uhr
Kursbeginn: 10.01.2024
Gebühren: 10-mal: € 22,50 (Abteilungsmitglieder) / € 67 (Nichtmitglieder)
Langhanssporthalle (neuer Teil), Beilstein
Leitung: Christine Metzger
STB Trainer C „Aerobic“
Der Fitness-Klassiker mit fetziger Musik. Mit Aerobic steigern Sie Ihre Ausdauer und fördern die Fettverbrennung. Gewebestraffende Muskelübungen und entspannendes Stretching ergänzen das Training.
Fitness Kick am Morgen
donnerstags 9.00 – 10.00 Uhr
Kursbeginn: 25.01.2024
Gebühren: 10-mal: € 15 (Abteilungsmitglieder) / € 45 (Nichtmitglieder)
Stadthalle, kleiner Saal
Leitung: Bianca Wendel
STB Trainer C „Fitness und Aerobic“, DTB Instructor 4XF Functional
Training Basic, DTB Instructor 4XF Core & Stability, DTB Trainer GroupFitness,
Flowing AthletiX Instructor, DOSB Übungsleiter B Sport in der Prävention,
DTB-Kursleiterin Beckenboden, FunTone Instructor
Fitness Kick am Morgen ist ein energiegeladener Mix aus Herz-Kreislauf-Training und Functional-Training mit Übungen zur Muskelkräftigung und Ausdauer.
PaD – Power am Donnerstag
donnerstags 19.00 – 21.30 Uhr
Kursbeginn: 11.01.2024
Gebühren: 10-mal: € 22,50 (Abteilungsmitglieder) / € 67 (Nichtmitglieder)
Langhanssporthalle (neuer Teil), Beilstein
Leitung: Alexandra von Zastrow
DOSB Übungsleiter B Sport in der Prävention
Christine Metzger
STB Aerobic-Trainerin
Bianca Wendel
STB Trainer C „Fitness und Aerobic“, DTB Instructor 4XF Functional
Training Basic, DTB Instructor 4XF Core & Stability, DTB Trainer GroupFitness,
Flowing AthletiX Instructor, DOSB Übungsleiter B Sport in der Prävention,
DTB-Kursleiterin Beckenboden, FunTone Instructor
PaD – Gas geben und Spaß haben mit einem Mix aus Aerobic, Step, Functional Training, Tabata, smartAbs, Kraft- und Ausdauerzirkel mit und ohne Kleineräte zu einem rasanten Beat.
Unser besonderes Angebot für Sie:
Fitness-Power im Doppelpack – einmal zahlen, doppelt besuchen!
Wenn Sie für einen unserer Kurse Aerobic/Step-Aerobic oder PaD angemeldet sind, können Sie den anderen Kurs kostenlos mitbesuchen!
Das bedeutet für Sie mehr Flexibilität undAusweichmöglichkeiten, falls Ihnen einmal etwas dazwischen kommt…. probieren Sie es aus!
Anmeldung der Kurse erfolgt durch Überweisung des Kursbeitrages (unter Angabe der Kursbezeichnung und des Teilnehmernamens) auf folgende Bankverbindung:
VoBa Beilstein-Ilsfeld-Abstatt
TGV Beilstein Abteilung Gymnastik
IBAN: DE51620622150002785005
BIC: GENODES1BIA
Übrigens: Schülerinnen/Studentinnen/Azubis zahlen bei uns grundsätzlich nur den halben Preis, sprechen Sie uns an!
Und natürlich gibt es auch unser Samstags-Special für Abteilungsmitglieder:
Walking/Nordic Walking
samstags 9.00 Uhr
Treffpunkt am Stadthallenrestaurant
Ein Lauftreff für alle Walkingbegeisterte, mit und ohne Stöcke
Zu allen Kursen und Sportangeboten sind alle Wiedereinsteiger, wohlbekannte und neue Gesichter von Herzen willkommen! Es kann überall unverbindlich geschnuppert werden.
Gas geben – Spaß haben!
Alle Infos rund um die Gymnastikabteilung findet ihr auf unsere Homepage unter www.tgveintrachtbeilstein.de/abteilungen/gymnastik
