Sportangebot 2023

Auch im neuen Jahr starten wir mit neuen Kursen durch! Ganz unter dem Motto:

                                            GAS GEBEN – SPASS HABEN

Finden Sie den Spaß an der Bewegung zurück und verbringen Sie einen kleinen Teil
Ihrer kostbaren Zeit im Kreis von netten und aktiven Fitness-Fans und tragen Sie selbst
einen Großteil zu Ihrer Gesundheit bei.
Testen Sie uns unverbindlich – Neueinsteiger sind jederzeit herzlich willkommen!

AROHA®
montags 19.00 – 20.00 Uhr    

***** ENTFÄLLT *****

Fit Mix 
montags 20.00 – 21.30 Uhr    
Beginn: 09.01.2023
½ -jährlich: 22,50 € (Abteilungsmitglieder) / 67€ (Nichtmitglieder)
Sporthalle Beilstein (neuer Teil)
Leitung: Hanne Deuble
                Allgemeiner Gesundheitssport, Fitness und Gesundheit für Ältere,
                Präventionssport, Sport nach Krebs, Osteoporose Sport, Rückenschultrainer

Fit Mix ist eine ausgewogene Mischung aus Herz-Kreislauftraining mit effektiven Übungen für Kräftigung und Entspannung.

Flow Motion
dienstags 20.00 – 21.30 Uhr
Beginn: 10.01.2022
½ -jährlich: 22,50 € (Abteilungsmitglieder) / 67€ (Nichtmitglieder)
Sporthalle Beilstein (neuer Teil)
Leitung: Silke Wewoda, DTB Yoga-Kursleiterin

Bitte rutschfeste Socken, Handtuch, Decke (und evtl. ein kleines Kissen) mitbringen.
Flow Motion ist ein sanftes, Yoga-inspiriertes Workout, bei dem wir Alltagshektik und Leistungsgedanken hinter uns lassen. Durch Konzentration auf den Atem kommt unser Geist zur Ruhe. Langsame, fließende Bewegungen helfen, zu entschleunigen und neue Kraft zu tanken. Kräftigende Übungen verbessern die Körperhaltung, stärken den Rücken und fördern die Beweglichkeit.
Wir werden Schritt für Schritt einzelne Yoga-Elemente erarbeiten, um diese zu dynamischen Yoga-Flows zu kombinieren. Geeignet für Frauen und Männer jeden Alters. Auch für EinsteigerInnen!

Fit in jedem Alter
mittwochs 9.00 – 10.00 Uhr
Kursbeginn: 11.01.2023
10-mal: € 15 (Abteilungsmitglieder) / € 45 (Nichtmitglieder)
Stadthalle
Leitung: Elke Freier
                Fachübungsleiterin C-Lizenz, Fachübungsleiterin B-Lizenz,
                mit Zusatzprofil „Herz-Kreislauf-Fitness“, „Haltung und Bewegung“,
               „Entspannung und Stressbewältigung“

Im Kurs „Fit in jedem Alter“ trainieren Sie mit ausgewogener Gymnastik Ihre Beweglichkeit und verbessern Ihre Ausdauer.

Fit bis ins hohe Alter
mittwochs 10.00 – 11.00 Uhr
Kursbeginn: 11.01.2023
10-mal: € 15 (Abteilungsmitglieder) / € 45 (Nichtmitglieder)
Stadthalle
Leitung: Elke Freier
                Fachübungsleiterin C-Lizenz, Fachübungsleiterin B-Lizenz,  
                mit Zusatzprofil „Herz-Kreislauf-Fitness“, „Haltung und Bewegung“,
               „Entspannung und Stressbewältigung“

Fit bis ins hohe Alter basiert auf einem eigens dafür entwickelten Vier-Säulen-Modell:
* Mobilität entwickeln
* Stärken aufbauen
* Sicherheit vermitteln
* Beweglichkeit erhalten
Bewegung ist eine der besten Möglichkeiten, ein gesundes und selbstständiges Leben bis ins hohe Alter zu fördern. Der Kurs soll den Teilnehmern Spaß an Bewegung vermitteln. Er ist für Sportanfänger und Wiedereinsteiger bis ins hohe Alter geeignet, steigert die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit und verbessert dadurch die Lebensqualität und die Fähigkeit, den Alltag weiterhin selbstständig zu bewältigen. Sanfte Gymnastik, auch für Nichttrainierte bzw. Menschen, die noch nie Sport gemacht haben, zum Einsteigen. Bei diesem Kurs geht man nicht mehr auf die “ Matte

Aerobic/Step-Aerobic
mittwochs 20.00 – 21.30 Uhr
Kursbeginn: 11.01.2023
10mal: € 22,50 (Abteilungsmitglieder) / € 67 (Nichtmitglieder)
Langhanssporthalle (neuer Teil), Beilstein
Leitung: Christine Metzger, STB Trainer C „Aerobic“

Der Fitness-Klassiker mit fetziger Musik. Mit Aerobic steigern Sie Ihre Ausdauer und fördern die Fettverbrennung. Gewebestraffende Muskelübungen und entspannendes Stretching ergänzen das Training.


Fitness Kick am Morgen
donnerstags ??????
Kursbeginn:  19.01.2023
10-mal: € 15 (Abteilungsmitglieder) / € 45 (Nichtmitglieder)
Stadthalle, kleiner Saal
Leitung: Christina Krech

Fitness Kick am Morgen ist ein energiegeladener Mix aus Herz-Kreislauf-Training und Functional-Training mit Übungen zur Muskelkräftigung und Ausdauer.


PaD – Power am Donnerstag
donnerstags 19.00 – 21.30 Uhr
Kursbeginn: 19.01.2023
10mal: € 22,50 (Abteilungsmitglieder) / € 67 (Nichtmitglieder)
Langhanssporthalle (neuer Teil), Beilstein
Leitung: Christine Metzger, STB Trainer C „Aerobic“
Alexandra von Zastrow, STB Trainer C „Fitness und Gesundheit“
              
PaD – Gas geben und Spaß haben mit einem Mix aus Aerobic, Step, Functional Training, Tabata, smartAbs®, Kraft- und Ausdauerzirkel mit und ohne Kleineräte zu einem rasanten Beat.


Unser besonderes Angebot für Sie:
Fitness-Power im Doppelpack – einmal zahlen, doppelt besuchen!
Wenn Sie für einen unserer Kurse Aerobic/Step-Aerobic oder PaD angemeldet sind, können Sie den anderen Kurs kostenlos mitbesuchen!
Das bedeutet für Sie mehr Flexibilität und Ausweichmöglichkeiten, falls Ihnen einmal etwas dazwischen kommt…. probieren Sie es aus!


Anmeldung der Kurse erfolgt durch Überweisung des Kursbeitrages (unter Angabe der Kursbezeichnung und des Teilnehmernamens) auf folgende Bankverbindung:
VoBa Beilstein-Ilsfeld-Abstatt
TGV Beilstein Abteilung Gymnastik
IBAN: DE51620622150002785005
BIC: GENODES1BIA

Übrigens: Schülerinnen/Studentinnen/Azubis zahlen bei uns grundsätzlich nur den halben Preis, sprechen Sie uns an!

Und natürlich gibt es auch unser Samstags-Special für Abteilungsmitglieder:
Walking/Nordic Walking
samstags 9.00 Uhr
Treffpunkt am Stadthallenrestaurant
Ein Lauftreff für alle Walkingbegeisterte, mit und ohne Stöcke


Zu allen Kursen und Sportangeboten sind alle Wiedereinsteiger, wohlbekannte und neue Gesichter von Herzen willkommen! Es kann überall unverbindlich geschnuppert werden.
Gas geben – Spaß haben!