Es geht wieder los! Neue Kurse und Sportangebote nach der langen Sommerpause!

Aktuelles Kursprogramm:

Montag:  

 Fit Mix 
 20.00 – 21.30 Uhr 
 Beginn: neuer Kurs ab 11.09.2023
 Gebühren: € 22,50 für Abteilungsmitglieder, € 67,- für Nichtmitglieder
 Sporthalle Beilstein (neuer Teil)
 Leitung: Hanne Deuble
Allgemeiner Gesundheitssport, Fitness und Gesundheit für Ältere,
Präventionssport, Sport nach Krebs, Osteoporosesport, Nordic Walking Trainer,
Rückenschultrainer

Fit Mix ist eine ausgewogene Mischung aus Herz-Kreislauftraining mit effektiven Übungen für Kräftigung und Entspannung.

Dienstag:
Pilates
9.30 – 10.30 Uhr
Beginn: neuer Kurs ab 19.09.2023
Gebühren: € 15,- für Abteilungsmitglieder, € 45,- für Nichtmitglieder
Stadthalle
Leitung: Christina Krech, Gymnastiklehrerin

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert.
Beim Pilates steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund. Bei allen Übungen ist Qualität wichtiger als Quantität!

Flow Motion
20.00 – 21.30 Uhr
Beginn: neuer Kurs ab 12.09.2023
Gebühren: € 22,50 für Abteilungsmitglieder, € 67,- für Nichtmitglieder
Sporthalle Beilstein (neuer Teil)
Leitung: Silke Wewoda (DTB Yoga-Kursleiterin)
Bitte mitbringen: rutschfeste Socken, Handtuch, Decke (und evtl. ein kleines Kissen).

Flow Motion ist ein sanftes, Yoga-inspiriertes Workout, bei dem wir Alltagshektik und Leistungsgedanken hinter uns lassen. Durch Konzentration auf den Atem kommt unser Geist zur Ruhe. Langsame, fließende Bewegungen helfen, zu entschleunigen und neue Kraft zu tanken. Kräftigende Übungen verbessern die Körperhaltung, stärken den Rücken und fördern die Beweglichkeit.
Wir werden Schritt für Schritt einzelne Yoga-Elemente erarbeiten, um diese zu dynamischen Yoga-Flows zu kombinieren. Geeignet für Frauen und Männer jeden Alters. Auch für EinsteigerInnen!


Mittwoch:

 Aerobic/Step-Aerobic
 20.00 – 21.30 Uhr
 Beginn: neuer Kurs ab 20.09.2023
 10-mal: € 22,50 (Abteilungsmitglieder) / € 67,- (Nichtmitglieder)
 Sporthalle Beilstein (neuer Teil)
 Leitung: Christine Metzger, STB Aerobic-Trainerin

Der Fitness-Klassiker mit fetziger Musik. Mit Aerobic steigern Sie Ihre Ausdauer und fördern die Fettverbrennung. Gewebestraffende Muskelübungen und entspannendes Stretching ergänzen das Training.

Donnerstag:
PaD – Power am Donnerstag
19.00-20.30 Uhr
Beginn: neuer Kurs ab 14.09.2023
10-mal: € 22,50 (Abteilungsmitglieder) / € 67,- (Nichtmitglieder)
Sporthalle Beilstein (neuer Teil)
Leitung: Alexandra von Zastrow, DOSB Übungsleiter B Sport in der Prävention
Christine Metzger, STB Aerobic-Trainerin

PaD – Gas geben und Spaß haben mit einem Mix aus Aerobic, Step, Functional Training, BBP, Tabata, Yoga-Flows, Kraft-Ausdauer- und Zirkel-Training zu einem rasanten Beat.
 

Anmeldung der Kurse erfolgt durch Überweisung des Kursbeitrages (unter Angabe der Kursbezeichnung und des Teilnehmernamens) auf folgendes Konto:
VoBa Beilstein-Ilsfeld-Abstatt
TGV Beilstein Abteilung Gymnastik
IBAN: DE51620622150002785005BIC: GENODES1BIA

Und natürlich gibt es samstags den Walking-Treff!
Walking/Nordic Walking
9.00 Uhr
Treffpunkt am Stadthallenrestaurant
Ein Lauftreff für alle Walkingbegeisterte, mit und ohne Stöcke

Zu allen Kursen und Sportangeboten sind alle Wiedereinsteiger, wohlbekannte und neue Gesichter von Herzen Willkommen! Es kann überall unverbindlich geschnuppert werden. 

Gas geben – Spaß haben!