Neue Kurse im April

Fit in jedem Alter
mittwochs 9.00-10.00 Uhr
Beginn: neuer Kurs ab 05.04.2023
10-mal: € 15 (Abteilungsmitglieder) / € 45 (Nichtmitglieder)
Stadthalle, kleiner Saal
Leitung: Elke Freier, Fachübungsleiterin C-Lizenz, Fachübungsleiterin B-Lizenz,
                                   mit Zusatzprofil „Herz-Kreislauf-Fitness“, „Haltung und Bewegung“,
                                     „Entspannung und Stressbewältigung“

Im Kurs „Fit in jedem Alter“ trainieren Sie mit ausgewogener Gymnastik Ihre Beweglichkeit und verbessern Ihre Ausdauer.

Fit bis ins hohe Alter
mittwochs 10.00-11.00 Uhr
Beginn: neuer Kurs ab 05.04.2023 , *** noch wenige Plätze frei ***
10-mal: € 15 (Abteilungsmitglieder) / € 45 (Nichtmitglieder)
Stadthalle, kleiner Saal
Leitung: Elke Freier, Fachübungsleiterin C-Lizenz, Fachübungsleiterin B-Lizenz,  
                                     mit Zusatzprofil „Herz-Kreislauf-Fitness“, „Haltung und Bewegung“,
                                     „Entspannung und Stressbewältigung“

Fit bis ins hohe Alter basiert auf einem eigens dafür entwickelten Vier-Säulen-Modell:
* Mobilität entwickeln
* Stärken aufbauen
* Sicherheit vermitteln
* Beweglichkeit erhalten
Bewegung ist eine der besten Möglichkeiten, ein gesundes und selbstständiges Leben bis ins hohe Alter zu fördern. Der Kurs soll den Teilnehmern Spaß an Bewegung vermitteln. Er ist für Sportanfänger und Wiedereinsteiger bis ins hohe Alter geeignet, steigert die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit und verbessert dadurch die Lebensqualität und die Fähigkeit, den Alltag weiterhin selbstständig zu bewältigen. Sanfte Gymnastik, auch für Nichttrainierte bzw. Menschen, die noch nie Sport gemacht haben, zum Einsteigen. Bei diesem Kurs geht man nicht mehr auf die “ Matte“.

Nach den Osterferien geht es mit folgenden Kursen weiter:
Altbewährt und geliebt…..
 

Aerobic/Step-Aerobic
mittwochs 20.00 – 21.30 Uhr
Kursbeginn: neuer Kurs ab 19.04.2023
10mal: € 22,50 (Abteilungsmitglieder) / € 67,50 (Nichtmitglieder)
Langhanssporthalle (neuer Teil), Beilstein
Leitung: Christine Metzger, STB Trainer C Aerobic“

Der Fitness-Klassiker mit fetziger Musik. Mit Aerobic steigern Sie Ihre Ausdauer und fördern die Fettverbrennung. Gewebestraffende Muskelübungen und entspannendes Stretching ergänzen das Training.

PaD – Power am Donnerstag
donnerstags 19.00 – 21.30 Uhr
Kursbeginn: neuer Kurs ab 20.04.2023
10mal: € 22,50 (Abteilungsmitglieder) / € 67,50 (Nichtmitglieder)
Langhanssporthalle (neuer Teil), Beilstein
Leitung: Christine Metzger, Alexandra von Zastrow

PaD-Gas geben und Spaß haben mit einem Mix aus Aerobic, Step, Functional Training, Kraft- und 
Ausdauerzirkel, Tabata, smarAbs, Training mit und ohne Kleineräte zu einem rasanten Beat.

Unser besonderes Angebot für Sie:
Fitness-Power im Doppelpack – einmal zahlen, doppelt besuchen!
Wenn Sie für einen unserer Kurse Aerobic/Step-Aerobic oder Power am Donnerstag angemeldet sind, können Sie den anderen Kurs kostenlos mitbesuchen!
Das bedeutet für Sie mehr Flexibilität und Ausweichmöglichkeiten, falls Ihnen einmal etwas dazwischen kommt….probieren Sie es aus! 

Fitness Kick am Morgen
donnerstags 9.15-10.15 Uhr
Kursbeginn: neuer Kurs ab 27.04.2023
10mal: € 15 (Abteilungsmitglieder) / € 45 (Nichtmitglieder)
Stadthalle Beilstein
Leitung: Christina Krech, Gymnastiklehrerin

Fitness Kick am Morgen ist ein energiegeladener Mix aus Herz-Kreislauf-Training und Functional-Training mit Übungen zur Muskelkräftigung und Ausdauer.

!! NEU  !! NEU !! NEU !! NEU !! NEU !! NEU !! NEU !!

Pilates
dienstags 10.00 – 11.00 Uhr
Kursbeginn: neuer Kurs ab 25.04.2023
10mal: € 15 (Abteilungsmitglieder) / 45€ (Nichtmitglieder)
Stadthalle Beilstein
Leitung: Christina Krech, Gymnastiklehrerin

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert.
Beim Pilates steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund. Bei allen Übungen ist Qualität wichtiger als Quantität!

Es gibt am 18.04.23 um 10 Uhr eine Pilates-Schnupperstunde. Kommt vorbei und probiert es unverbindlich aus!


Anmeldung der Kurse erfolgt durch Überweisung des Kursbeitrages (unter Angabe der Kursbezeichnung und des Teilnehmernamens) auf folgende Bankverbindung:
VoBa Beilstein-Ilsfeld-Abstatt
TGV Beilstein Abteilung Gymnastik
IBAN: DE51620622150002785005
BIC: GENODES1BIA