Es geht wieder los! Neue Kurse und Sportangebote nach der langen Sommerpause!

Wir behalten uns vor, das Sportprogramm und die Kurse bei sich ändernder Corona-Lage auch kurzfristig wieder abzusagen! Aktuelles Kursprogramm:

Montag:

AROHA
19.00 – 20.00 Uhr
Beginn: neuer Kurs ab 19.09.2022
10-mal: € 15 (Abteilungsmitglieder) / € 45 (Nichtmitglieder)
Sporthalle Beilstein (neuer Teil)
Leitung: Bianca Wendel, DTB Advanced Aroha-Trainerin
                Anna Lehn, DTB Aroha-Trainerin

 

Aroha ist ein effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs im ¾ Takt. Es werden Gesäß, Oberschenkel und Bauch gefestigt und es führt zu innerer Ausgeglichenheit. Aroha bietet ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten
Es ist ein Kurs, an dem jede( r ) ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann.

Zielgruppe:
– Kurseinsteiger, Sportanfänger und Wiedereinsteiger
– Jüngere und ältere Kursteilnehmer mit unterschiedlichem Fitnesslevel
– Teilnehmer, die Fett verbrennen und die Stress abbauen wollen
– Übergewichtige und leistungsschwächere Personen und Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden

Ziele:
– Verbesserung der Ausdauer und Stärkung des Herz-Kreislauf Systems
– Verbesserung des Körpergefühls, der Balance und der Muskelflexibilität
– Stressabbau, Gefühl von Entspannung und Mobilität.
– Förderung des Selbstbewusstseins und Spüren der körperlichen und geistigen Kraft

Fit Mix 
**  Jetzt auch für Nichtmitglieder !! **
20.00 – 21.30 Uhr 
Beginn: neuer Kurs ab 12.09.2022
Gebühren bis zu den Weihnachtsferien: € 22,50 für Abteilungsmitglieder,  € 67 für Nichtmitglieder
Sporthalle Beilstein (neuer Teil)
Leitung: Hanne Deuble
                 Allgemeiner Gesundheitssport, Fitness und Gesundheit für Ältere,
                 Präventionssport, Sport nach Krebs, Osteoporosesport, Nordic Walking Trainer,
                 Rückenschultrainer

Fit Mix ist eine ausgewogene Mischung aus Herz-Kreislauftraining mit effektiven Übungen für Kräftigung und Entspannung.

Dienstag:
Flow Motion
**  Jetzt auch für Nichtmitglieder !! **
20.00 – 21.30 Uhr
Beginn: neuer Kurs ab 27.09.2022 !! Achtung: Starttermin geändert!!
Gebühren bis zu den Weihnachtsferien: € 22,50 für Abteilungsmitglieder,  € 67 für Nichtmitglieder
Sporthalle Beilstein(neuer Teil)
Leitung: Silke Wewoda (DTB Yoga-Kursleiterin)

Bitte mitbringen: rutschfeste Socken, Handtuch, Decke (und evtl. ein kleines Kissen).

Flow Motion ist ein sanftes, Yoga-inspiriertes Workout, bei dem wir Alltagshektik und Leistungsgedanken hinter uns lassen. Durch Konzentration auf den Atem kommt unser Geist zur Ruhe. Langsame, fließende Bewegungen helfen, zu entschleunigen und neue Kraft zu tanken.Kräftigende Übungen verbessern die Körperhaltung, stärken den Rücken und fördern die Beweglichkeit.
Wir werdenSchritt für Schritt einzelne Yoga-Elemente erarbeiten, um diese zu dynamischen Yoga-Flows zu kombinieren. Geeignet für Frauen und Männer jeden Alters. Auch für EinsteigerInnen!

Mittwoch:
Fit in jedem Alter
9.00-10.00 Uhr
Beginn: neuer Kurs ab 21.09.2022
10-mal: € 15 (Abteilungsmitglieder) / € 45 (Nichtmitglieder)
Stadthalle 
Leitung: Elke Freier
                Fachübungsleiterin C-Lizenz, Fachübungsleiterin B-Lizenz,
mit Zusatzprofil „Herz-Kreislauf-Fitness“, „Haltung und Bewegung“,
„Entspannung und Stressbewältigung“

Im Kurs „Fit in jedem Alter“ trainieren Sie mit ausgewogener Gymnastik Ihre Beweglichkeit und verbessern Ihre Ausdauer.

Fit bis ins hohe Alter
10.00-11.00 Uhr
Beginn: neuer Kurs ab 21.09.2022
10-mal: € 15 (Abteilungsmitglieder) / € 45 (Nichtmitglieder)
Stadthalle 
Leitung: Elke Freier
                Fachübungsleiterin C-Lizenz, Fachübungsleiterin B-Lizenz,
mit Zusatzprofil „Herz-Kreislauf-Fitness“,
               „Haltung und Bewegung“, „Entspannung und Stressbewältigung“

Fit bis ins hohe Alter basiert auf einem eigens dafür entwickelten Vier-Säulen-Modell:
* Mobilität entwickeln
* Stärken aufbauen
* Sicherheit vermitteln
* Beweglichkeit erhalten
Bewegung ist eine der besten Möglichkeiten, ein gesundes und selbstständiges Leben bis ins hohe Alter zu fördern. Der Kurs soll den Teilnehmern Spaß an Bewegung vermitteln. Er ist für Sportanfänger und Wiedereinsteiger bis ins hohe Alter geeignet, steigert die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit und verbessert dadurch die Lebensqualität und die Fähigkeit, den Alltag weiterhin selbstständig zu bewältigen. Sanfte Gymnastik, auch für Nichttrainierte bzw. Menschen, die noch nie Sport gemacht haben, zum Einsteigen. Bei diesem Kurs geht man nicht mehr auf die “ Matte“.
 

Aerobic/Step-Aerobic
20.00 – 21.30 Uhr
Beginn: neuer Kurs ab 21.09.2022
10-mal: € 22,50 (Abteilungsmitglieder) / € 67 (Nichtmitglieder)
 Sporthalle Beilstein(neuer Teil)
 Leitung: Christine Metzger
                 STB Aerobic-Trainerin

Der Fitness-Klassiker mit fetziger Musik. Mit Aerobic steigern Sie Ihre Ausdauer und fördern die Fettverbrennung. Gewebestraffende Muskelübungen und entspannendes Stretching ergänzen das Training.

Donnerstag:
Fitness Kick am Morgen
9.00-10.00 Uhr
Beginn: neuer Kurs ab 22.09.2022
10-mal: € 15 (Abteilungsmitglieder) / € 45 (Nichtmitglieder)
Stadthalle
Leitung: Bianca Wendel
               STB Trainer C „Fitness und Aerobic“, DTB Functional Trainer,
DTB Group-Fitness Trainer, DOSB Übungsleiter B „Sport in der Prävention“,
DTB-Kursleiterin Beckenboden, Instructor FunTone, DTB-Kursleiterin Flowing AthletiX

Fitness Kick am Morgen ist ein energiegeladener Mix aus Herz-Kreislauf-Training und Functional-Training mit Übungen zur Muskelkräftigung und Ausdauer.
 

PaD – Power am Donnerstag
19.00-20.30 Uhr
Beginn: neuer Kurs ab 22.09.2022
10-mal: € 22,50 (Abteilungsmitglieder) / € 67 (Nichtmitglieder)
Sporthalle Beilstein (neuer Teil)
Leitung: Bianca Wendel

STB Trainer C „Fitness und Aerobic“,
DTB Functional Trainer, 
DTB Group-Fitness Trainer,
DOSB Übungsleiter B „Sport in der Prävention“, 
DTB-Kursleiterin Beckenboden,
Instructor FunTone,
DTB-Kursleiterin Flowing AthletiX

PaD – Gas geben und Spaß haben mit einem Mix aus Aerobic, Step, Functional Training, BBP, Tabata, Yoga-Flows, Kraft-Ausdauer- und Zirkel-Training zu einem rasanten Beat.

Anmeldung der Kurse erfolgt durch Überweisung des Kursbeitrages (unter Angabe der Kursbezeichnung und des Teilnehmernamens) auf folgendes Konto:
VoBa Beilstein-Ilsfeld-Abstatt
TGV Beilstein Abteilung Gymnastik
IBAN: DE51620622150002785005BIC: GENODES1BIA

Und natürlich gibt es samstags den Walking-Treff!

Walking/Nordic Walking
9.00 Uhr
Treffpunkt am Stadthallenrestaurant
Ein Lauftreff für alle Walkingbegeisterte, mit und ohne Stöcke

Zu allen Kursen und Sportangeboten sind alle Wiedereinsteiger, wohlbekannte und neue Gesichter von Herzen Willkommen! Es kann überall unverbindlich geschnuppert werden. 

Gas geben – Spaß haben!