Abteilung Gymnastik

Abteilungsinformationen

 

Informationen

 

Termine 2018

Angebotsübersicht

UhrzeitMontagDienstagMittwochDonnerstagSamstag
9.0050+Walking / Nordic Walking
9.30Fitness Kick am Morgen
10.00Fit bis ins hohe Alter
17.00Senioren
Gymnastik
19.00Aroha®Power am Donnerstag
19.30
20.00Fit MixFlow MotionAerobic / Step Aerobic

Programmübersicht mit Detailbeschreibung

Montag
Fit Mix
20.00 - 21.30 Uhr

Sporthalle Beilstein(neuer Teil)
Leitung: Hanne Deuble
Fit Mix ist eine ausgewogene Mischung aus Herz-Kreislauftraining mit effektiven Übungen für Kräftigung und Entspannung.

Dienstag
Flow Motion
20.00 - 21.30 Uhr

Sporthalle Beilstein(neuer Teil)
Leitung: Silke Wewoda (DTB Yoga-Kursleiterin)
Bitte mitbringen: rutschfeste Socken, Handtuch, Decke (und evtl. ein kleines Kissen).

Flow Motion ist ein sanftes, Yoga-inspiriertes Workout, bei dem wir Alltagshektik und Leistungsgedanken hinter uns lassen. Durch Konzentration auf den Atem kommt unser Geist zur Ruhe. Langsame, fließende Bewegungen helfen, zu entschleunigen und neue Kraft zu tanken. Kräftigende Übungen verbessern die Körperhaltung, stärken den Rücken und fördern die Beweglichkeit.
Wir werden Schritt für Schritt einzelne Yoga-Elemente erarbeiten, um diese zu dynamischen Yoga-Flows zu kombinieren. Geeignet für Frauen und Männer jeden Alters. Auch für EinsteigerInnen!

Mittwoch
Seniorengymnastik
17.00 Uhr

Kindergarten Birkenweg (Bewegungsraum)
Leitung: Hannelore Dottermann, Karin Huber
Durch die Seniorengymnastik kann der Körper auch in höherem Alter noch trainiert werden. Durch die Bewegung kann eine Verbesserung der Gesundheit erzielt werden.

Samstag
Walking/Nordic Walking
9.00 Uhr

Treffpunkt am Stadthallenrestaurant
Ein Lauftreff für alle Walkingbegeisterte, mit und ohne Stöcke

Ein Einstieg in die Kurse ist jeder Zeit möglich. Reinschnuppern erwünscht!


Montag:
AROHA®
19.00 – 20.00 Uhr

Beginn: 08.01.2018
10-mal: € 10.- (Abteilungsmitglieder) / € 29,50 (Nichtmitglieder)
Sporthalle Beilstein (neuer Teil)
Leitung: Bianca Wendel, DTB Advanced Aroha®-Trainerin

Aroha® ist ein sanftes Ganzkörpertraining im ¾-Takt, effektiv und unkompliziert. Es festigt die Oberschenkel, Beine, Po und die Rumpfmuskulatur. Spannungsgeladenen und entspannende Elemente wechseln sich ab und setzen so verborgenen Energien frei. STRESSABBAU PUR!

Mittwoch:
50+
9.00-10.00 Uhr

Beginn: 10.01.2018
10-mal: € 10.- (Abteilungsmitglieder) / € 29,50 (Nichtmitglieder)
Stadthalle, kleiner Saal
Leitung: Elke Freier, Fachübungsleiterin C-Lizenz, Fachübungsleiterin B-Lizenz,  mit Zusatzprofil "Herz-Kreislauf-Fitness", "Haltung und Bewegung", "Entspannung und Stressbewältigung"

Im Kurs Fitness 50+ trainieren Sie mit ausgewogener Gymnastik Ihre Beweglichkeit und verbessern Ihre Ausdauer.

Fit bis ins hohe Alter
10.00-11.00 Uhr

Beginn: 10.01.2018
10-mal: € 10.- (Abteilungsmitglieder) / € 29,50 (Nichtmitglieder)
Stadthalle, kleiner Saal
Leitung: Elke Freier, Fachübungsleiterin C-Lizenz, Fachübungsleiterin B-Lizenz,  mit Zusatzprofil "Herz-Kreislauf-Fitness", "Haltung und Bewegung", "Entspannung und Stressbewältigung"

Fit bis ins hohe Alter basiert auf einem eigens dafür entwickelten Vier-Säulen-Modell:
* Mobilität entwickeln
* Stärken aufbauen
* Sicherheit vermitteln
* Beweglichkeit erhalten
Bewegung ist eine der besten Möglichkeiten, ein gesundes und selbstständiges Leben bis ins hohe Alter zu fördern. Der Kurs soll den Teilnehmern Spaß an Bewegung vermitteln. Er ist für Sportanfänger und Wiedereinsteiger bis ins hohe Alter geeignet, steigert die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit und verbessert dadurch die Lebensqualität und die Fähigkeit, den Alltag weiterhin selbstständig zu bewältigen.

Aerobic/Step-Aerobic
20.00 – 21.30 Uhr

Beginn: neuer Kurs ab 21.02.2018
15-mal: € 22,50.- (Abteilungsmitglieder) / € 67,-(Nichtmitglieder)
Sporthalle Beilstein (neuer Teil)
Leitung: Silke Wewoda, STB Aerobic-Trainerin

Der Fitness-Klassiker mit fetziger Musik.Mit Aerobic steigern Sie Ihre Ausdauer und fördern die Fettverbrennung. Gewebestraffende Muskelübungen und entspannendes Stretching ergänzen das Training.



Donnerstag:
Fitness Kick am Morgen
9.30-10.30 Uhr

Beginn: 11.01.2018
9-mal: € 10.- (Abteilungsmitglieder) / € 29,50 (Nichtmitglieder)
Stadthalle, kleiner Saal
Leitung: Bianca Wendel, STB Trainer C "Fitness und Aerobic", DTB Functional Trainer

Fitness Kick am Morgen ist ein energiegeladener Mix aus Herz-Kreislauf-Training und Functional-Training mit Übungen zur Muskelkräftigung und Ausdauer.

PaD - Power am Donnerstag
19.00-20.30 Uhr

Beginn:neuer Kurs ab 22.02.2018
15-mal: € 22,50.- (Abteilungsmitglieder) / € 67,-(Nichtmitglieder)
Sporthalle Beilstein (neuer Teil)
Leitung: Bianca Wendel, STB Trainer C "Fitness und Aerobic", DTB Functional Trainer

PaD - Gas geben und Spaß haben mit einem Mix aus Aerobic, Step, Functional Training, Tabata und Zirkel-Training zu einem rasanten Beat.

Unser besonderes Angebot für Sie: Fitness-Power im Doppelpack – einmal zahlen, doppelt besuchen!
Wenn Sie für einen unserer Kurse Aerobic/Step-Aerobic oder Power am Donnerstag angemeldet sind können Sie den anderen Kurs kostenlos mitbesuchen! Das bedeutet für Sie mehr Flexibilität und Ausweichmöglichkeiten, falls Ihnen einmal etwas dazwischen kommt….probieren Sie es aus! Als Abteilungsmitglied sind Sie in unseren Kursen ab sofort mit 1 Euro pro Stunde dabei! Werden Sie Abteilungsmitglied und sparen Sie bares Geld.
Anmeldung der Kurse erfolgt durch Überweisung des Kursbeitrages (unter Angabe der Kursbezeichnung) auf folgende Bankverbindung: VoBa Beilstein-Ilsfeld-Abstatt IBAN: DE51620622150002785005 BIC: GENODES1BIA
Übrigens: Schülerinnen/Studentinnen/Azubis zahlen bei uns grundsätzlich nur den halben Preis, sprechen Sie uns an!

Neuigkeiten

16. März 2018

16.04.+23.04.18 – Aroha® entfällt

Liebe Aroha®-Freunde, leider entfällt am 16.04.18 und am 23.04.18 Aroha®. Wir sehen uns Ende April wieder!!
16. März 2018

22.03.-19.04.18 – PaD entfällt

Liebe Kursteilnehmer, leider muss die nächsten Wochen “Power am Donnerstag” entfallen. Es geht weiter am 26.04.2018
14. Juli 2017

Rückblick Schokoausstellung

Am Sonntag , den 22. Oktober fuhren wir nach Waldenbuch  zum Besuch der Schokoladenausstellung bei der Firma Ritter Sport. Eine  Mitarbeiterin , die uns begrüßte gab […]